Ja, das Kennenlerngespräch ist immer kostenlos und vollkommen unverbindlich! Hierbei geht es darum, dass wir einander kennenlernen: Wir besprechen deine Ziele und im Anschluss zeigen wir dir unsere Möglichkeiten auf, wie wir dich auf dem Weg zu diesen Zielen unterstützen können. Nach diesem Gespräch entscheiden beide Parteien, ob eine Zusammenarbeit stattfinden soll. Nur wenn die Entscheidung auf beiden Seiten positiv ausfällt, folgt anschließend der Onboarding Prozess.

Wir berufen uns ausschließlich auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, um dir maximale Resultate zu ermöglichen.

Unser Trainingskonzept basiert zum größten Teil auf dem progressiven Krafttraining, da diese Methodik laut aktuellem Stand der Wissenschaft die effektivste Methode ist. Wir zeigen dir wie du den optimalen Reiz im Training setzt, da wir die 3 wichtigsten Faktoren im Krafttraining ganz individuell für dich abstimmen: Volumen, Frequenz & Intensität.

Wichtig: Hierbei gelten für Frauen und Männer die gleichen Regeln! Sprich für eine straffe Haut und einen wohlgeformten Körper hilft kein stundenlanges Ausdauertraining, sondern ein effektiver Muskelaufbau und die Reduktion des Körperfettes.

Natürlich solltest du auf das Ausdauertraining nicht vollkommen verzichten, sondern es als wichtige Ergänzung zum Krafttraining sehen: Durch das Cardiotraining verbrennst du nicht nur Kalorien, sondern stärkst dein gesundheitliches Wohlbefinden sowie dein Herz-Kreislauf-System.

In der Regel gibt es bei uns keine Regel!

Jeder Ernährungsplan wird von uns individuell erstellt und geht auf deine Vorlieben und Unverträglichkeiten sowie deine Gewohnheiten ein. Gerade Letzteres hat bei uns einen hohen Stellenwert. Wir vermeiden starre Pläne und gehen auf deine ganz persönliche Situation ein, denn der wichtigste Teil an einem Ernährungsplan ist und bleibt immer noch die Umsetzbarkeit.

Beispielsweise bringt dir der perfekte und zu 100% durchgetaktete Ernährungsplan eines Hochleistungssportler nichts, wenn du ihn in deiner individuellen Situtation nicht einhalten kannst. Daher nehmen wir auf deinen Arbeitsalltag, deine Familiensituation sowie deine Essgewohnheiten Rücksicht und

Bei der Erstellung deines Ernährungsplanes beziehen wir verschiedenste Ansätze wie Intermitted Fasting, IIFYM, High Carb / Low Carb, etc mit ein und ermitteln je nach Arbeitsalltag, Familiensituation und Essgewohnheiten die für dich geeignete Methode. Oft ist die Kombination verschiedener Ansätze am zielführendsten.

Grundsätzlich sind keine Nahrungsergänzungsmittel notwendig, solange durch die Ernährung alle wichtigen Nährstoffe abgedeckt sind.
Jedoch stellen Supplemente für viele eine sinnvolle und praktische Lösung dar, um Mangelerscheinungen vorzubeugen oder diesen entgegenzuwirken. Hierbei ist allerdings darauf zu achten, dass keine überflüssigen Produkte, sondern nur sinnvoll ausgewählte und qualitativ hochwertige Produkte eingenommen werden. Bei Interesse und Bedarf geben wir dir gerne eine persönliche Empfehlung für eventuell notwendige Supplemente.

Bei unseren 14-tägigen Rücksprachen klären wir alle deine offenen Fragen und nehmen die Anpassungen deiner Trainings- & Ernährungspläne vor. Sollten zwischen unseren Terminen zur Rücksprache weitere Fragen anfallen, kannst du uns selbstverständlich jederzeit über Telefon, Whatsapp oder Email erreichen. Wir coachen nach dem Motto: Lieber einmal zu viel nachfragen, als einmal zu wenig. Schließlich wollen wir dich schnellstmöglich an dein Ziel bringen und dabei keine Zeit vergeuden.